As bolas medicinais são uma ótima maneira de exercitar qualquer parte do corpo, melhorando a força do núcleo, articulação, coordenação, amplitude de movimento e flexibilidade. É o aliado perfeito para melhorar a resistência cardiovascular e perder peso. As bolas medicinais...
Vários são os aspectos que preocupam os atletas sobre suas rotinas de exercícios, principalmente aqueles relacionados à número de repetições ou sua intensidade. No entanto, há outra questão que preocupa aqueles que buscam dê o seu melhor durante suas rotinas...
Não há dúvida de que os exercícios aeróbicos são extraordinários tanto para reduzir nível de gordura acumulada no abdômen e outras partes do corpo, como melhorar o estado do sistema cardiovascular. No entanto, embora não se possa argumentar que os...
Embora muitas pessoas confundam uma bicicleta ergométrica com uma spinning bike, a verdade é que não é o mesmo exemplo e não podem ser usadas em da mesma forma. indiscriminadamente fazer qualquer atividade. Além disso, apresentam diferenças em termos de...
Há algum tempo, cresce o número de pessoas que decidem praticar esportes ou seguir suas rotinas de exercícios em casa. Um hábito que parece se alastrar e que, apesar de ser um bom remédio para combater o sedentarismo, é necessário...
Os amantes do ciclismo e da boa música têm encontrado no spinning um desporto que lhes permite aliar duas das suas grandes paixões. É um excelente esporte para exercitar o corpo, com alto gasto calórico e que permite trabalhar o...
Tradicionalmente, o exercício cardio tem sido associado à perda de peso. No entanto, o que é verdade nesta tendência? Dá o mesmo resultado se ambos forem combinados? Você deve fazer cardio antes ou depois dos exercícios de força? Nós dizemos-lhe...
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