As máquinas multiestação de musculação reúnem diferentes postos de treino numa única estrutura para trabalhar diferentes grupos musculares sem necessidade de mudar de máquina. Também conhecidas como máquinas multifunções, permitem combinar diferentes exercícios de força através de sistemas de polias, estações de trabalho e colunas de pesos.

Na Fitness Tech encontrará multiestações de 2, 4, 5 e 8 postos, distribuídas pelas gamas Pro Series e Compact Series. As diferentes configurações permitem adaptar o equipamento ao número de utilizadores, ao espaço disponível e ao tipo de instalação.

O que é uma máquina multiestação e como funciona

Uma máquina multiestação integra diferentes estações de trabalho numa mesma estrutura. Consoante o modelo, pode incorporar polia alta, remo baixo, polias ajustáveis, estação de elevações e fundos assistidos, entre outras possibilidades.

As máquinas da gama Fitness Tech utilizam colunas de pesos e sistemas de polias para proporcionar resistência durante o exercício. A configuração varia consoante o modelo e determina tanto o número de utilizadores que podem treinar simultaneamente como os exercícios disponíveis.

Postos de trabalho que integra

Os postos de trabalho dependem da configuração de cada multiestação. Entre as opções disponíveis na Fitness Tech encontramos polias altas, remos baixos, polias ajustáveis, estações de elevações e fundos assistidos.

A Multiestação 2 Postos Pro Series incorpora duas colunas independentes com 32 níveis de ajuste e barra de elevações integrada. A Multiestação 4 Postos Pro Series combina uma polia alta, um remo baixo e duas polias ajustáveis. A configuração de 5 postos acrescenta uma estação de elevações e fundos assistidos, enquanto o modelo de 8 postos incorpora duas polias altas, dois remos baixos, uma estação de elevações e fundos assistidos e três polias ajustáveis.

Multiestação, multipower, rack e jaula funcional: diferenças

Embora todas estas estruturas façam parte do equipamento de musculação e força, a sua configuração e forma de treino são diferentes.

• Multiestação: integra diferentes postos de treino e sistemas de polias numa única estrutura.
• Multipower ou Smith Machine: utiliza uma barra guiada para realizar exercícios com um percurso controlado.
• Rack: estrutura destinada principalmente ao treino com peso livre através de barras, discos e diferentes acessórios.
• Jaula funcional: estrutura que permite combinar exercícios com peso livre e treino funcional com diferentes acessórios e configurações.

A escolha entre estas soluções depende do tipo de treino que pretende realizar, do espaço disponível e do número de utilizadores da instalação.

Seletorizada ou de carga de discos

Uma máquina com carga seletorizada utiliza colunas de pesos integradas na própria estrutura, permitindo selecionar diretamente a resistência na máquina. Isto permite alterar a carga sem ter de colocar discos externos em cada exercício.

As multiestações da Fitness Tech disponíveis nesta categoria utilizam colunas de pesos independentes. Consoante o modelo, cada estação incorpora a sua própria coluna e o sistema de polias pode utilizar diferentes relações de transmissão.

Especificações técnicas que deve consultar antes de comprar

Antes de escolher uma máquina multiestação, é importante consultar as suas principais especificações técnicas. O número de postos, a carga disponível, as dimensões e o sistema de transmissão determinam as possibilidades de utilização de cada modelo e o espaço necessário para a sua instalação.

Coluna de placas e relação do cabo (1:1 e 2:1)

A coluna de pesos determina a carga disponível em cada estação, enquanto a relação de transmissão do cabo modifica a resistência que o utilizador recebe e o curso da polia.

Nos modelos Pro Series encontramos relações 1:1 y 2:1 consoante a estação. A relação de 1:1 é utilizada em polias altas, remos baixos e, consoante o modelo, elevações assistidas. As polias ajustáveis utilizam uma relação de 2:1.

Por exemplo, a Multiestação de 4 Postos Pro Series incorpora quatro colunas de 90 kg, com uma relação de 1:1 na polia alta e no remo baixo e de 2:1 nas duas polias ajustáveis.

Capacidade máxima de carga e peso máximo do utilizador

A capacidade de carga é um dos dados que deve consultar antes de escolher uma multiestação. Na gama atual da Fitness Tech, a carga das colunas varia consoante o modelo.

A Multiestação de 2 Postos Pro Series incorpora 2 × 100 kg de contrapeso. O modelo Pro Series de 4 postos incorpora 4 × 90 kg, enquanto os modelos Pro Series de 5 e 8 postos incorporam, respetivamente, 5 × 100 kg e 8 × 100 kg.

Os modelos Pro Series consultados especificam um peso máximo do utilizador de 180 kg. Nos modelos Compact Series, este dado pode variar consoante a referência, pelo que recomendamos consultar a ficha técnica do modelo concreto.

Dimensões e espaço necessário

As dimensões da máquina são fundamentais para planear a instalação. Antes de comprar uma multiestação, deve verificar a altura, a largura e a profundidade do modelo escolhido e certificar-se de que o espaço permite aceder corretamente aos seus diferentes postos.

As configurações atuais apresentam diferenças significativas de tamanho. A Multiestação 2 Postos Pro Series mede 346 × 102 × 237 cm, enquanto a Multiestação 8 Postos Pro Series atinge 635 × 386 × 244 cm. Nas Compact Series, as dimensões variam consoante a configuração e o modelo.

Além das dimensões exteriores, deve deixar espaço suficiente em redor da estrutura para utilizar as diferentes estações e realizar os exercícios com liberdade de movimentos.

Estrutura, aço e estofamento

A construção da multiestação é especialmente importante quando o equipamento vai ser utilizado de forma contínua. Os modelos Pro Series consultados utilizam estrutura de aço Q235, guias de aço inoxidável e polias de nylon. Os modelos Compact Series consultados utilizam aço estrutural Q235 com tubos de 2,5 mm de espessura e cabos de 6 mm.

Nos modelos Pro Series de 4 e 5 postos, as fichas também especificam estofamento de espuma acolchoada de alta densidade nas estações correspondentes.

Comparação das nossas multiestações

A categoria atual da Fitness Tech inclui 7 multiestações: quatro modelos Pro Series e três modelos Compact Series. As configurações disponíveis são de 2, 4, 5 e 8 postos.

Modelo	Série	Postos	Carga	Dimensões
Multiestação 2 Postos	Pro Series	2	2 × 100 kg	346 × 102 × 237 cm
Multiestação 4 Postos	Compact Series	4	100 kg por estação	346 × 165 × 234 cm
Multiestação 5 Postos	Compact Series	5	100 kg por estação	457 × 332 × 235 cm
Multiestação 4 Postos	Pro Series	4	90 kg por estação	386 × 175 × 244 cm
Multiestação 8 Postos	Compact Series	8	100 kg por estação	538 × 319 × 230 cm
Multiestação 5 Postos	Pro Series	5	100 kg por estação	534 × 386 × 244 cm
Multiestação 8 Postos	Pro Series	8	100 kg por estação	635 × 386 × 244 cm

As especificações podem variar consoante a configuração de cada modelo. Consulte a ficha técnica do produto antes de planear a instalação e verifique especialmente as dimensões, a carga das colunas e o espaço disponível.

Pro Series

A Pro Series é atualmente composta por quatro configurações: 2, 4, 5 e 8 postos. Os modelos destinam-se a instalações profissionais e permitem diferentes combinações de polias e estações de trabalho.

A configuração muda consoante o número de postos. O modelo de 2 postos funciona como cabo crossover com duas colunas de 100 kg, 32 níveis de ajuste e barra de elevações integrada. O modelo de 4 postos combina polia alta, remada baixa e duas polias ajustáveis. Os modelos de 5 e 8 postos incorporam ainda estações de elevações e fundos assistidos e diferentes configurações para treino simultâneo.

Compact Series

A Compact Series conta atualmente com configurações de 4, 5 e 8 postos. Estes modelos combinam diferentes estações de trabalho numa única estrutura.

Os modelos Compact integram diferentes estações de puxada, remada, polias ajustáveis e trabalho específico consoante a configuração. Os modelos de 5 e 8 postos também incorporam módulos de aberturas em polia.

Exercícios que pode fazer numa multiestação

As possibilidades de exercício dependem dos postos e acessórios incorporados em cada modelo. Os sistemas de polias permitem realizar diferentes movimentos de tração e empurrão para trabalhar o peito, costas, ombros, braços e core, enquanto determinadas configurações incorporam estações específicas, como elevações e fundos assistidos.

• Costas: puxadas dorsais, remadas e outros exercícios de tração através de polia.
• Peito: aberturas através de polias nos modelos que incluem esta estação.
• Ombros: elevações e outros movimentos através de polias ajustáveis.
• Braços: curls de bíceps e extensões de tríceps.
• Core: exercícios abdominais com corda e polia.
• Parte superior do corpo: elevações e fundos assistidos nos modelos que incluem esta estação.

Exemplo de rotina full body

Uma multiestação permite organizar uma rotina de corpo inteiro combinando diferentes exercícios em função das estações disponíveis. Uma sessão pode incluir trabalho de costas através de puxadas ou remadas, exercícios de peito através de polias, movimentos para os ombros e braços e exercícios de core.

Nos modelos multiposto, diferentes utilizadores podem treinar simultaneamente em estações independentes. A Multiestação 4 Postos Pro Series, por exemplo, permite o treino simultâneo de até 4 utilizadores, enquanto as versões Pro Series de 5 e 8 postos permitem treinar até 5 e 8 utilizadores, respetivamente.

Como escolher a sua máquina multiestação

Para escolher uma máquina multiestação, deve ter em conta principalmente o espaço disponível, o número de utilizadores, as estações de que necessita e a carga disponível em cada posto.

Também é importante verificar as dimensões do modelo e a sua configuração antes de planear a instalação. Uma multiestação com vários postos necessita de mais espaço do que um modelo de menor capacidade, mas permite que mais utilizadores treinem dentro da mesma estrutura.

Para ginásios em casa

Para um ginásio em casa, o espaço disponível é um dos primeiros aspetos que deve verificar. As dimensões da máquina determinam tanto a área necessária para a instalar como o espaço disponível para utilizar corretamente as suas diferentes estações.

A configuração de 2 postos Pro Series mede 346 × 102 × 237 cm e concentra duas colunas independentes com 32 níveis de ajuste em cada uma. É uma configuração diferente das multiestações multiposto destinadas a instalações com um maior número de utilizadores.

Para centros semiprofissionais e hotéis

Em centros semiprofissionais e hotéis, uma multiestação permite reunir diferentes postos de trabalho dentro da mesma estrutura e facilitar o treino simultâneo. A Compact Series dispõe atualmente de configurações de 4, 5 e 8 postos.

A escolha do número de postos deve ser feita tendo em conta o número de utilizadores que utilizarão o equipamento e o espaço disponível para a sua instalação.

Para ginásios comerciais

Num ginásio comercial, o número de postos é especialmente relevante quando é necessário facilitar o treino simultâneo. A gama Pro Series conta atualmente com configurações de 2, 4, 5 e 8 postos, enquanto a Compact Series oferece configurações de 4, 5 e 8 postos.

Os modelos Pro Series de 4, 5 e 8 postos permitem trabalhar simultaneamente até 4, 5 e 8 utilizadores, respetivamente. As suas diferentes estações combinam polias altas, remos baixos, polias ajustáveis e, consoante o modelo, elevações e fundos assistidos.

Manutenção e montagem de uma multiestação

Uma multiestação integra diferentes elementos mecânicos que devem ser mantidos em boas condições para preservar o seu funcionamento. É importante verificar periodicamente os cabos, polias, parafusos e elementos móveis e manter a estrutura limpa.

Também é conveniente verificar se os cabos se deslocam corretamente e se as diferentes estações funcionam sem anomalias. A limpeza periódica ajuda a manter o equipamento em boas condições de utilização.

Devido às dimensões e ao peso de determinados modelos, especialmente nas configurações multiposto, a montagem e o planeamento do acesso devem ser considerados antes de instalar o equipamento. As fichas de produto permitem consultar as dimensões e o peso de cada modelo para planear a instalação.