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Perder peso é uma tarefa que muitas pessoas perseguem e que, muitas vezes, é difícil alcançar resultados notáveis, ora por falta de consistência e outras vezes, por não realizar os exercícios adequados. Portanto, é muito fácil desanimar após três ou...

A rotina com halteres é um dos exercícios mais simples que você pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. Tanto na academia quanto no conforto da sua casa. Isso porque você não precisa de uma grande quantidade de...

O termo HIIT é uma das tendências mais atuais que existem no mundo do Fitness. Muitos especialistas na área do esporte notaram os benefícios do treinamento com este treinamento de alta intensidade. Na verdade, HIIT significa Treinamento Intervalado de Alta...

Quem já frequentou ou costuma frequentar a academia regularmente certamente conhece a máquina Smith, também conhecida como “a Multipower”. É um dos aparelhos que podemos encontrar com frequência em qualquer academia do planeta. O Multipower é um dos mais populares...

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Sem dúvidas, um dos esportes que vem ganhando mais destaque nos últimos meses e anos é o crosstraining. Apresenta-se como uma ótima opção para atletas que desejam treinar o corpo todo, porém em sessões curtas. Por isso, ao longo do...