Ir para o conteúdo
Barra de Anuncios
Beneficios de usar una máquina de remo - Fitness Tech

Benefícios de usar uma máquina de remo

Cuando hablamos de máquinas para gimnasios y centros deportivos podemos encontrarnos con una gran variedad de aparatos, como es el caso de las bicicletas estáticas, las bicicletas de ciclo, los bancos de musculación, las máquinas multipower o máquinas Smith y, por supuesto, las máquinas de remo. Estes últimos são um dos mais populares nos últimos tempos, devido à quantidade de benefícios que podem oferecer, pois são fáceis de usar e acessíveis à grande maioria. É por isso que neste artigo nos concentramos em explicar os benefícios da máquina de remo, mas também falamos sobre outros aspectos importantes da máquina de remo, exercícios e músculos que trabalham com ela. Pensando em comprar uma máquina de remo? Recomendamos que você continue lendo para descobrir em detalhes. 

O que é uma máquina de remo?

A máquina de remo, ou simplesmente remo, é um aparelho que simula a ação do remo. Está combina os movimentos de puxar e empurrar, que corresponde à resistência oferecida pela água. Isso é possível graças ao atrito que existe entre as engrenagens da máquina. Hoje em dia é muito comum encontrar estes aparelhos para treino com máquina de remo em ginásios, encontra-se normalmente, sobretudo, na área do cardio; embora também possamos encontrá-lo em muitas casas e academias pessoais. 

Máquina de remo: benefícios

A máquina de remo, benefícios e vantagens para a nossa saúde e para o nosso corpo têm impacto, sobretudo, na capacidade pulmonar, bem como na resistência muscular. Além disso, não implica em nenhum impacto, como ocorre com outras atividades como a corrida. Vamos ver com mais detalhes!

Benefícios da máquina de remo: gasto calórico rápido

Uma das principais vantagens da máquina de remo para casa ou para o ginásio é a rápido consumo calórico que é gerado com ele -É muito útil para perder peso. Enquanto a ação do remo é simulada, é gerado um excelente trabalho que envolve quase 85% dos músculos do corpo humano. Isso resulta em um maior consumo de calorias, principalmente porque trabalha a nível muscular e cardiovascular. 

Benefícios da máquina de remo: melhora o sistema cardiovascular

Como dissemos, o sistema cardiovascular está envolvido no treinamento da máquina de remo. É por isso que é tão benéfico para o coração, e é por isso que a máquina de remo nos permite trabalhar com intensidade média do próprio músculo cardíaco para o sistema de transporte de oxigênio no sangue. Exercícios de resistência melhoram a função do coração que usa carboidratos para fornecer energia, por sua vez, este exercício aeróbico melhora os sistemas pulmonar e circulatório.

Benefícios da máquina de remo: minimiza os riscos de lesões

Esta máquina minimiza os riscos de ferimentos porque ao usá-lo não há impacto como aquele que, por exemplo, podemos ter ao correr na calçada ou na estrada. Por outro lado, os joelhos não precisam manter uma carga tão alta quanto em outras máquinas, por isso é uma excelente opção para pessoas com excesso de peso.

Benefícios da máquina de remo: Pode ser usado pela maioria 

São muito fáceis de usar e confortáveis, para que qualquer pessoa possa usá-los sem a necessidade de um profissional para explicar como eles funcionam. Nenhuma preparação específica é necessária para começar a usar uma máquina de remo doméstica.

Benefícios da máquina de remo: ajuda na recuperação

Por outro lado, ao falar da máquina de remo, benefícios e vantagens, deve-se levar em consideração que ela pode ser usada para ser combinado com qualquer outra disciplina desportiva —por exemplo, como elemento passivo focado na recuperação muscular, embora também possa ser usado como elemento ativo para complementar o exercício—.

Benefícios da máquina de remo: reduz o estresse

A máquina de remo para casa também é muito útil para reduzir o estresse. Isso ocorre porque o treinamento do tipo cardiovascular aumentar a quantidade de endorfinas que são liberados no corpo e isso ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e nervos causados pelo estresse.

Benefícios da máquina de remo: tonificação muscular

A máquina de remo, exercícios e planos de treinamento com este dispositivo permitem que você tonifique seus músculos. Isso ocorre porque a maioria deles está engajada. máquina de remo pode ser ajustado criando uma resistência mais forte para construir e formar grupos musculares.

Máquina de remo: exercícios

As máquinas de remo são muito fáceis de usar, não é necessário ter conhecimento prévio para isso. Este é o ciclo de remo que devemos seguir para trabalhar com esta máquina:

  • Exercícios de máquina de remo (The Catch): Devemos manter as pernas dobradas na posição inicial e os braços totalmente estendidos à nossa frente. As costas devem permanecer retas e não forçar a curvatura cifótica ou lordótica.
    • Exercícios de máquina de remo (The Drive): Para fazer este exercício, devemos estender as pernas e nos empurrar para trás. Uma vez totalmente estendido, puxamos o remo para posicionar o cabo abaixo do peito. 

    Máquina de remo: músculos envolvidos

    Ao responder à pergunta sobre a máquina de remo, músculos que trabalham e porcentagem, deve-se levar em conta que afeta praticamente 85% dos músculos do corpo humano. A máquina de remo trabalha simultaneamente as articulações, as pernas, os quadris e as nádegas, mas também os braços, ombros e músculos das costas. O tronco e o núcleo também estão envolvidos trabalhando com este equipamento popular que você pode encontrar na maioria das academias hoje ou comprar para usar em casa. Além disso, existem muitos modelos de máquinas de remo que são facilmente dobráveis quando não estão em uso e ocupam muito pouco espaço em casa. Na nossa loja online Tecnologia de fitness você pode encontrar vários máquinas de remo dobráveis ao melhor preço.

    Artigo anterior É bom fazer exercícios com rigidez?
    Próximo artigo O que uma equipe profissional de academia deve ter?

    Comentários

    Mario José - junho 17, 2024

    Gostei

    Deixe um comentário

    Os comentários devem ser aprovados antes de aparecerem

    * Os campos obrigatórios

    Comparar produtos

    {"one"=>"Selecione 2 ou 3 itens para comparar", "other"=>"{{ count }} de 3 itens selecionados"}

    Selecione o primeiro item para comparar

    Selecione o segundo item para comparar

    Selecione o terceiro item para comparar

    Comparar