{"title":"Worm Sandbag Cross Training","description":"\u003ch2\u003eWorm Sandbag para Cross Training e Treino Funcional\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eO \u003cstrong\u003eworm sandbag\u003c\/strong\u003e é uma das ferramentas mais completas e exigentes do \u003cstrong\u003etreino funcional\u003c\/strong\u003e. Trata-se de um \u003cstrong\u003esaco lastrado\u003c\/strong\u003e alongado, de peso irregular, concebido para ser levantado, transportado e deslocado por vários atletas ao mesmo tempo. Ao contrário de um sandbag convencional ou de um saco de peso simétrico, o worm distribui a carga de forma desigual ao longo do corpo, obrigando a coordenar força, pega, equilíbrio e comunicação em cada movimento. Por isso se tornou indispensável nos \u003cstrong\u003eboxes de cross training\u003c\/strong\u003e, nas equipas de desportos de força e em qualquer disciplina onde o trabalho em equipa faz parte do treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNa Fitness Tech fabricamos o nosso worm sandbag em tecido \u003cstrong\u003eOxford 900D\u003c\/strong\u003e de 4 mm, com costura dupla e logótipo bordado, pensado para suportar o uso intensivo diário: impactos, arrastamentos e quedas sem perder integridade. Cada modelo é entregue cheio e pronto a usar, com sacos de lastro reconfiguráveis para o ajustar a cada equipa.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eO que é um worm sandbag e para que serve\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO worm nasceu nas competições por equipas e depressa se espalhou pelos boxes como ferramenta de \u003cstrong\u003elevantamento em equipa\u003c\/strong\u003e. A sua forma cilíndrica e a distribuição irregular do peso tornam-no ideal para cleans, transportes, agachamentos frontais em equipa, deslocamentos coordenados e inúmeras variações dentro de um \u003cstrong\u003eWOD\u003c\/strong\u003e. Não se comportando como uma barra nem como um haltere, cada repetição exige estabilizar uma carga que se move e desequilibra, ativando o core, os músculos de pega e o trabalho conjunto de todo o grupo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEm suma, uma ferramenta que treina aquilo que o material tradicional não cobre: a \u003cstrong\u003ecapacidade de mover peso de forma coordenada\u003c\/strong\u003e entre várias pessoas, replicando esforços reais e acrescentando uma componente tática e de equipa à sessão.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWorm sandbag de 2, 3 e 4 pessoas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTodos os nossos modelos partilham materiais e construção, diferenciando-se no comprimento, na carga total e no número de compartimentos. Escolher um ou outro depende de quantos atletas vão treinar em simultâneo e do tipo de trabalho que procura:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWorm Sandbag 2 Pessoas:\u003c\/strong\u003e 150 cm e 64 kg distribuídos por dois compartimentos. O modelo mais manejável da gama, perfeito para o \u003cstrong\u003etrabalho a pares\u003c\/strong\u003e, para boxes com espaço reduzido e para sessões orientadas individuais.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWorm Sandbag 3 Pessoas:\u003c\/strong\u003e 240 cm e 97 kg em três compartimentos. O ponto intermédio da gama, pensado para o \u003cstrong\u003etrabalho em grupo\u003c\/strong\u003e e a coordenação entre três atletas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWorm Sandbag 4 Pessoas:\u003c\/strong\u003e 330 cm e 125 kg em quatro compartimentos. O modelo mais exigente e a referência para \u003cstrong\u003ecompetições e WOD por equipas\u003c\/strong\u003e, com a carga máxima da gama.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePeso irregular e ajustável para qualquer nível\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA chave do worm sandbag está na sua \u003cstrong\u003edistribuição irregular do peso\u003c\/strong\u003e. Os sacos de lastro de 10 e 20 kg reposicionam-se livremente entre os compartimentos, pelo que o mesmo worm pode ser aligeirado para principiantes ou deliberadamente desequilibrado para atletas avançados que procuram um maior desafio de estabilidade. Esta versatilidade torna o worm um investimento rentável para qualquer \u003cstrong\u003ebox\u003c\/strong\u003e ou centro desportivo: uma única ferramenta adapta-se de um nível a outro simplesmente mudando a posição da carga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConstrução profissional para uso intensivo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO nosso worm sandbag foi concebido para acompanhar o ritmo de um box em atividade. O exterior em \u003cstrong\u003eOxford 900D\u003c\/strong\u003e resiste à abrasão e aos impactos, a costura dupla reforça os pontos de maior tensão, e o fecho protegido por uma dupla aba de velcro mantém o enchimento firmemente no lugar durante o movimento mais exigente. O enchimento, uma mistura de NBR e areia, é removível, o que facilita o transporte e a manutenção do \u003cstrong\u003esaco lastrado\u003c\/strong\u003e ao longo do tempo.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gusano-worm-2-personas","title":"Worm Sandbag 2 Pessoas","description":"\u003ch2\u003eWorm 2 Pessoas Cross Training – Peso Irregular para Treinar em Equipa\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eO \u003cstrong\u003eWorm de 2 pessoas\u003c\/strong\u003e da Fitness Tech é um saco lastrado de \u003cstrong\u003etreino funcional\u003c\/strong\u003e concebido para trabalho em dupla em boxes e centros de cross training. Com \u003cstrong\u003e64 kg de carga\u003c\/strong\u003e distribuídos em dois compartimentos, exige \u003cstrong\u003ecoordenação, força e estabilidade\u003c\/strong\u003e em cada levantamento e deslocamento conjunto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA sua \u003cstrong\u003edistribuição irregular do peso\u003c\/strong\u003e é o que o diferencia de um saco convencional: os sacos de lastro podem ser reposicionados entre os compartimentos, alterando a distribuição da carga e o nível de exigência. Um mesmo gusano adapta-se assim a diferentes atletas e objetivos de treino, desde o \u003cstrong\u003etrabalho técnico até ao condicionamento\u003c\/strong\u003e de alta intensidade.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSaco lastrado para treino funcional em dupla\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eFabricado em \u003cstrong\u003eOxford 900D para uso intensivo\u003c\/strong\u003e, com enchimento reconfigurável e fecho protegido para suportar o ritmo do box.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch6\u003eCaracterísticas\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEntrega preenchido:\u003c\/strong\u003e chega carregado com 64 kg pronto a usar, sem necessidade de o encher com areia antes do primeiro treino.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso irregular e reconfigurável:\u003c\/strong\u003e os sacos de 10 e 20 kg podem ser reposicionados entre os compartimentos para variar a distribuição da carga e o nível de dificuldade.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eExterior em Oxford 900D:\u003c\/strong\u003e tecido de 4 mm com costura dupla e logótipo bordado, preparado para impactos e quedas do uso diário.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFecho protegido:\u003c\/strong\u003e fecho de correr coberto com dupla aba de velcro que mantém o enchimento no lugar durante o movimento.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEnchimento removível:\u003c\/strong\u003e mistura de NBR e areia que pode ser retirada para esvaziar ou transportar o gusano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eConcebido para uso intensivo:\u003c\/strong\u003e desenhado para trabalho contínuo em boxes e equipas de desportos de força e contacto.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch6\u003eEspecificações\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e Oxford 900D (4 mm) com logótipo bordado\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDimensões:\u003c\/strong\u003e 150 × 30 × 30 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso carregado:\u003c\/strong\u003e 64 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso sem enchimento:\u003c\/strong\u003e 1,32 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDiâmetro:\u003c\/strong\u003e 30 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCompartimentos:\u003c\/strong\u003e 2\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSacos de lastro:\u003c\/strong\u003e 10 kg e 20 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEnchimento:\u003c\/strong\u003e Mistura de NBR e areia (removível)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCosturas:\u003c\/strong\u003e Costura dupla reforçada\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFecho:\u003c\/strong\u003e Fecho de correr com dupla proteção de velcro\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eForro interior protetor:\u003c\/strong\u003e Sim\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch6\u003eManutenção e conservação\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cp\u003eLimpeza à \u003cstrong\u003emão com escova\u003c\/strong\u003e, não adequado para máquina de lavar. O tecido não é impermeável, por isso é aconselhável \u003cstrong\u003eguardar em local coberto e evitar exposição\u003c\/strong\u003e prolongada à humidade ou ao sol. Pode ser usado no exterior, mas deve \u003cstrong\u003eser armazenado no interior\u003c\/strong\u003e para conservar em condições ótimas.\u003c\/p\u003e","brand":"Fitness Tech","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54852293951817,"sku":"FT-28867","price":289.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0509\/9552\/7861\/files\/FT-28867_diagonal.png?v=1784023660"},{"product_id":"gusano-worm-3-personas","title":"Worm Sandbag 3 Pessoas","description":"\u003ch2\u003eWorm 3 Pessoas Cross Training – Peso Irregular para Treinar em Equipa\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eO \u003cstrong\u003eWorm de 3 pessoas\u003c\/strong\u003e da Fitness Tech é um saco de lastro para \u003cstrong\u003etreino funcional\u003c\/strong\u003e concebido para trabalho em grupo em boxes e centros de cross training. Com \u003cstrong\u003e97 kg de carga\u003c\/strong\u003e distribuídos em três compartimentos, exige \u003cstrong\u003ecoordenação, força e estabilidade\u003c\/strong\u003e entre os três atletas em cada levantamento e deslocamento conjunto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA sua \u003cstrong\u003edistribuição irregular do peso\u003c\/strong\u003e é o que o diferencia de um saco convencional: os sacos de lastro podem ser recolocados entre os compartimentos, alterando a distribuição da carga e o nível de exigência. Um mesmo gusano adapta-se assim a diferentes equipas e objetivos de treino, desde o \u003cstrong\u003etrabalho técnico até ao condicionamento\u003c\/strong\u003e de alta intensidade.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSaco de lastro para treino funcional em equipa\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eFabricado em \u003cstrong\u003eOxford 900D para uso intensivo\u003c\/strong\u003e, com enchimento reconfigurável e fecho protegido para suportar o ritmo do box.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch6\u003eCaracterísticas\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEntrega com enchimento:\u003c\/strong\u003e chega carregado com 97 kg pronto a usar, sem necessidade de o encher com areia antes do primeiro treino.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso irregular e reconfigurável:\u003c\/strong\u003e os sacos de 10 e 20 kg podem ser recolocados entre os compartimentos para variar a distribuição da carga e o nível de dificuldade.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eExterior em Oxford 900D:\u003c\/strong\u003e tecido de 4 mm com costura dupla e logótipo bordado, preparado para impactos e quedas do uso diário.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFecho protegido:\u003c\/strong\u003e fecho de correr coberto com dupla aba de velcro que mantém o enchimento no lugar durante o movimento.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEnchimento removível:\u003c\/strong\u003e mistura de NBR e areia que pode ser retirada para esvaziar ou transportar o gusano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eConcebido para uso intensivo:\u003c\/strong\u003e desenhado para trabalho contínuo em boxes e equipas de desportos de força e contacto.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch6\u003eEspecificações\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e Oxford 900D (4 mm) com logótipo bordado\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDimensões:\u003c\/strong\u003e 240 × 30 × 30 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso carregado:\u003c\/strong\u003e 97 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso sem enchimento:\u003c\/strong\u003e 2,11 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDiâmetro:\u003c\/strong\u003e 30 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCompartimentos:\u003c\/strong\u003e 3\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSacos de lastro:\u003c\/strong\u003e 10 kg e 20 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEnchimento:\u003c\/strong\u003e Mistura de NBR e areia (removível)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCosturas:\u003c\/strong\u003e Costura dupla reforçada\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFecho:\u003c\/strong\u003e Fecho de correr com dupla proteção de velcro\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eForro interior protetor:\u003c\/strong\u003e Sim\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch6\u003eManutenção e conservação\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cp\u003eLimpeza à \u003cstrong\u003emão com escova\u003c\/strong\u003e, não adequado para máquina de lavar. O tecido não é impermeável, por isso é aconselhável \u003cstrong\u003eguardar em local coberto e evitar exposição\u003c\/strong\u003e prolongada à humidade ou ao sol. Pode ser usado no exterior, mas deve \u003cstrong\u003eser armazenado no interior\u003c\/strong\u003e para conservar em condições ótimas.\u003c\/p\u003e","brand":"Fitness Tech","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54852302340425,"sku":"FT-28868","price":389.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0509\/9552\/7861\/files\/FT-28868_diagonal.png?v=1784023808"},{"product_id":"gusano-worm-4-personas","title":"Worm Sandbag 4 Pessoas","description":"\u003ch2\u003eWorm 4 Pessoas Cross Training – Peso Irregular para Treinar em Equipa\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eO \u003cstrong\u003eWorm de 4 pessoas\u003c\/strong\u003e da Fitness Tech é um saco lastrado de \u003cstrong\u003etreino funcional\u003c\/strong\u003e concebido para trabalho em grandes equipas e provas de cross training por equipas. Com \u003cstrong\u003e125 kg de carga\u003c\/strong\u003e distribuídos em quatro compartimentos, exige \u003cstrong\u003ecoordenação, força e estabilidade\u003c\/strong\u003e entre os quatro atletas em cada levantamento e deslocação conjunta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA sua \u003cstrong\u003edistribuição irregular do peso\u003c\/strong\u003e é o que o diferencia de um saco convencional: os sacos de lastro podem ser reposicionados entre os compartimentos, alterando a distribuição da carga e o nível de exigência. Como modelo mais exigente da gama, é a referência para \u003cstrong\u003ecompetições e WOD por equipas\u003c\/strong\u003e, desde o trabalho técnico ao condicionamento de alta intensidade.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSaco lastrado para treino funcional em equipa\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eFabricado em \u003cstrong\u003eOxford 900D para uso intensivo\u003c\/strong\u003e, com enchimento reconfigurável e fecho protegido para suportar o ritmo da box.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch6\u003eCaracterísticas\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEntrega preenchido:\u003c\/strong\u003e chega carregado com 125 kg pronto a usar, sem necessidade de o encher com areia antes do primeiro treino.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso irregular e reconfigurável:\u003c\/strong\u003e os sacos de 10 e 20 kg podem ser reposicionados entre os compartimentos para variar a distribuição da carga e o nível de dificuldade.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eExterior em Oxford 900D:\u003c\/strong\u003e tecido de 4 mm com costura dupla e logótipo bordado, preparado para impactos e quedas do uso diário.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFecho protegido:\u003c\/strong\u003e fecho de correr coberto com dupla aba de velcro que mantém o enchimento no lugar durante o movimento.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEnchimento removível:\u003c\/strong\u003e mistura de NBR e areia que pode ser retirada para esvaziar ou transportar o gusano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eConcebido para uso intensivo:\u003c\/strong\u003e desenhado para trabalho contínuo em boxes e equipas de desportos de força e contacto.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch6\u003eEspecificações\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e Oxford 900D (4 mm) com logótipo bordado\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDimensões:\u003c\/strong\u003e 330 × 30 × 30 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso carregado:\u003c\/strong\u003e 125 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePeso sem enchimento:\u003c\/strong\u003e 2,94 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDiâmetro:\u003c\/strong\u003e 30 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCompartimentos:\u003c\/strong\u003e 4\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSacos de lastro:\u003c\/strong\u003e 10 kg e 20 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEnchimento:\u003c\/strong\u003e Mistura de NBR e areia (removível)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCosturas:\u003c\/strong\u003e Costura dupla reforçada\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFecho:\u003c\/strong\u003e Fecho de correr com dupla proteção de velcro\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eForro interior protetor:\u003c\/strong\u003e Sim\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch6\u003eManutenção e conservação\u003c\/h6\u003e\n\n\u003cp\u003eLimpeza à \u003cstrong\u003emão com escova\u003c\/strong\u003e, não adequado para máquina de lavar. O tecido não é impermeável, por isso é aconselhável \u003cstrong\u003eguardar no interior e evitar exposição\u003c\/strong\u003e prolongada à humidade ou ao sol. Pode ser usado no exterior, mas deve \u003cstrong\u003eser armazenado no interior\u003c\/strong\u003e para conservar em condições ótimas.\u003c\/p\u003e","brand":"Fitness Tech","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54852305060169,"sku":"FT-28869","price":489.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0509\/9552\/7861\/files\/FT-28869_diagonal.png?v=1784023924"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0509\/9552\/7861\/collections\/gusanito.jpg?v=1784042548","url":"https:\/\/www.fitnesstech.pt\/collections\/worm-cross-training-5.oembed","provider":"Fitness Tech","version":"1.0","type":"link"}